Ilbo Taeryon Programm  zum 7. kup  gelb/grüner Gürtel  (4/8 Übungen)

von Hans Jürgen Sobota

für

Taekwondo Sportgemeinschaft Schwerte e.V.

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ü      Kampfhaltung = Rückwärtsstellung mit Paradeblock  HUGUL SOGI  PALMOK TAEBI MAKKI

ü     Alle Aktionen ohne Höhenbezeichnung sind zur Mitte (CHUNGDAN)

ü     Alle Aktionen ohne Seitenbezeichnung sind gleichseitig (PARO)

ü     PARO bedeutet gleichseitig und bezieht sich auf das mehrbelastete (mehrgebeugte) Bein   

ü     Pandae  bedeutet ungleichseitig.

ü     Alle Übungen  müssen sowohl rechts wie links beherrscht werden.

ü     Zielpunkte = für Übung linke Seite/für Übung rechte Seite = Beispiel (Leber/Herzspitze)

ü       In Ihrer Lehrmappe finden Sie unter GW14  „Koreanische Ausdrücke für Anfänger“

 

Dieses Blatt bitte vor dem ersten Unterricht sauber so ausfüllen:

+       CHONGKWON SANGDAN CHIRUGI

= Frontfaust, obere Stufe, Stoß   oder  besser Frontfauststoß obere Stufe  

 

 

 

Frontfaust zur Mitte (mit rechts anfangen)= CHONGKWON CHUNGDAN CHIRUGI

CKC-C-06 Abwehr       :

+       Auf dem linken Fuß ¼ Drehung nach rechts, rechts vorwärts in CHONGUL SOGI mit SUDO CHUNGDAN PANDAE MAKKI.(zum Handgelenk)

=_________________________________________________________________

+       Linkes Bein anziehen GUBURYO SOGI mit Palmok Taebi Makki.

=__________________________________________________________________

+       CHUNGDAN YOP CHAGI mit dem linken Bein. (zur Herzspitze/Leber)

=_________________________________________________________________

+       Zurückziehen in GUBURYO SOGI und das linke Bein absetzen in Moa Sogi beide Bewegungen mit Palmok Taebi Makki.

=__________________________________________________________________

+       SANGDAN TORA YOP CHAGI mit dem rechten Bein.

(zum Kinn oder Jochbein)

=__________________________________________________________________

+ Rechtes Bein vorne absetzen in Kampfhaltung.

 

 

 

 

 

 

Frontfaust zum Kopf (mit rechts anfangen)= CHONGKWON SANGDAN CHIRUGI

CKC-S-01.01 Abwehr  :

+       Rechts zurück in CHONGUL SOGI mit pakkat palmok PARO CHUKYO MAKKI (zum Handgelenk oder Unterarm)

=__________________________________________________________________

+       CHONGKWON SANGDAN CHIRUGI rechts mit Gegenbewegung (zum Kinn)

=__________________________________________________________________

+       Linken Fuß hochziehen und SANGDAN TYMYO AP CHAGI mit rechts (zur Nase, Philtrum Lg.26)

=__________________________________________________________________

+ Linken Fuß nach hinten zurücksetzen in Kampfhaltung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vorwärtsfußstoß zur Mitte(mit rechts anfangen) = CHUNGDAN AP CHAGI

AC-C-02 Abwehr :

+       Linken Fuß an den rechten Fuß ziehen und dann rechts vor in CHONGUL SOGI mit Pakkat palmok HADAN PANDAE MAKKI (zum Knie)

=_________________________________________________________________

+       Nach links eindrehen und CHONGKWON SANGDAN PARO CHIRUGi

(zum Kinn),

=_________________________________________________________________

+       zurückdrehen und CHONGKWON chunGDAN PAndae CHIRUGi

(zum Solarplexus)

=_________________________________________________________________

+  Auf dem rechten Fuß ¼ linksherum drehen und den linken Fuß zurück in Kampfhaltung setzen.

 

 

 

 

 

 

Fußabwärtsschlag (mit rechts anfangen) = NAERYO CHAGI

NC-03 Abwehr :

+       Auf dem rechten Fuß 1/8 Drehung nach links, ein Schritt vor in Chongul Sogi linker Fuß vorne.

Rechten Fuß neben den linken ziehen in Moa-sogi,

=_______________________________________________________________

Richtungswechsel ¼ nach rechts,

den rechten Fuß vorne absetzen in HUGUL SOGI,

dabei mit rechts SUDO YOP TAERIGI

(zum Schulterblatt des Gegners, Bl.42 und weitere)

=_______________________________________________________________

+       NAERYO chagi mit rechts (zum Kopf, Gb.11 oder Schulter, Gb.21)

=_______________________________________________________________

+       Rechten Fuß zurücksetzen in Kampfhaltung

 

 

 

 

07SU-Ilbo    8.95 Stand 12.2005   2 Seiten, Seite  1+2

von Hans Jürgen Sobota

für

Taekwondo Sportgemeinschaft Schwerte e.V.

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